Løfterprofil
Mona Al Haj (1979), 45 år
Licensnummer: 1825 (aktiv), Københavns SKBilleder
Personlige rekorder
| Disciplin | Udstyr | Klasse | År | Stævne | Sted | Klassisk | Klasse | År | Stævne | Sted | ||
| 3-kamp | 372.5 | 60 | 2007 | Copenhagen Cup | København | 237.5 | 67.5 | 2006 | Nordland Cup | Aarhus | ||
| Squat | 142.5 | 67.5 | 2009 | DM A | Aarhus | 80 | 67.5 | 2005 | Nordland Cup | Aarhus | ||
| Bænk | 70 | 60 | 2007 | Copenhagen Cup | København | 45 | 67.5 | 2006 | Nordland Cup | Aarhus | ||
| Dødløft | 162.5 | 60 | 2007 | Copenhagen Cup | København | 120 | 67.5 | 2006 | Nordland Cup | Aarhus | ||
| Bænk, enkelt | 70 | 67.5 | 2005 | DM Hold | Lokalt | 45 | 67.5 | 2006 | Nordland Cup | Aarhus | ||
Uofficielle (3-kamp + evt. Divisionsturnering + evt. DM Masters Squat og Dødløft + evt. Squat/Dødløft fra bommet stævne) |
||||||||||||
| Squat, enkelt | 142.5 | 67.5 | 2009 | DM A | Aarhus | 80 | 67.5 | 2005 | Nordland Cup | Aarhus | ||
| Dødløft, enkelt | 162.5 | 60 | 2007 | Copenhagen Cup | København | 120 | 67.5 | 2006 | Nordland Cup | Aarhus | ||
Stævneresultater
|
Alle |
||||
| Udstyr | Stævner: | 3-kamp | Bænkpres | Divisionsturnering | Enkelt: | Squat | Bænkpres | Dødløft |
| Raw | Stævner: | 3-kamp | Bænkpres | Divisionsturnering | Enkelt: | Squat | Bænkpres | Dødløft |
| År | Konkurrence | Disciplin | K | Resultat | SQ | BP | DL | IPF-P | Wilks | # | Kl. | Vægt | A | S | Klub | Rek |
| 2009 | JM | Bænk | 65 | 65 | 39.48 | 70.32 | 3. | 67.5 | 62.35 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2009 | DM A | 3-kamp | 352.5 | 142.5 | 65 | 145 | 62.91 | 372.80 | 3. | 67.5 | 64.30 | S | S | Horsens SK | ||
| 2008 | DM | Bænk | 62.5 | 62.5 | 40.88 | 73.54 | 1. | 56 | 56.00 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2008 | TSK Cup | 3-kamp | 330 | 122.5 | 62.5 | 145 | 62.18 | 374.71 | 3. | 60 | 58.60 | S | S | Horsens SK | ||
| 2008 | JM | 3-kamp | 332.5 | 125 | 57.5 | 150 | 62.01 | 372.63 | 2. | 60 | 59.60 | S | S | Horsens SK | ||
| 2008 | WEC | 3-kamp | 330 | 125 | 65 | 140 | 61.70 | 370.79 | 3. | 60 | 59.35 | S | S | Horsens SK | ||
| 2008 | Åbne Thy | 3-kamp | 267.5 | 80 | 70 | 117.5 | 47.46 | 280.63 | 2. | 67.5 | 65.00 | S | S | Horsens SK | ||
| 2008 | DM A | 3-kamp | 255 | 130 | 60 | 65 | 47.94 | 288.79 | 2. | 60 | 58.80 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | Copenhagen Cup | 3-kamp | 372.5 | 140 | 70 | 162.5 | 69.96 | 421.30 | 2. | 60 | 58.90 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | DM | Bænk | - | 60 | 59.50 | S | S | Horsens SK | ||||||||
| 2007 | JM | 3-kamp | 362.5 | 135 | 67.5 | 160 | 67.95 | 408.94 | 3. | 60 | 59.10 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | WEC | 3-kamp | 355 | 130 | 67.5 | 157.5 | 66.82 | 402.57 | 2. | 60 | 58.70 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | Nordjyllands Cup | 3-kamp | 312.5 | 110 | 60 | 142.5 | 60.58 | 367.69 | 1. | 56 | 56.00 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | DM A | 3-kamp | 315 | 115 | 57.5 | 142.5 | 61.13 | 371.17 | 1. | 56 | 55.90 | S | S | Horsens SK | ||
| 2007 | ER Open | Bænk | 65 | 65 | 40.81 | 73.13 | 3. | 60 | 59.30 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2006 | DM | Bænk | 67.5 | 67.5 | 42.24 | 75.65 | 3. | 60 | 59.60 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2006 | JM | 3-kamp | 342.5 | 135 | 60 | 147.5 | 64.07 | 385.35 | 1. | 60 | 59.30 | S | S | Horsens SK | ||
| 2006 | NM | 3-kamp | 325 | 132.5 | 62.5 | 130 | 60.73 | 365.17 | 2. | 60 | 59.40 | S | S | Horsens SK | ||
| 2006 | JM | Bænk | 62.5 | 62.5 | 39.15 | 70.13 | 1. | 60 | 59.50 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2006 | Nordland Cup | 3-kamp | x | 237.5 | 72.5 | 45 | 120 | 51.86 | 254.46 | 1. | 67.5 | 63.20 | S | S | Horsens SK | |
| 2006 | Åbne Thy | 3-kamp | 357.5 | 137.5 | 65 | 155 | 64.60 | 384.42 | 1. | 67.5 | 62.90 | S | S | Horsens SK | ||
| 2006 | Nordfyn Cup | Bænk | 70 | 70 | 42.41 | 75.54 | 2. | 67.5 | 62.60 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2006 | DM A | 3-kamp | 330 | 130 | 60 | 140 | 61.42 | 368.87 | 2. | 60 | 59.80 | S | S | Horsens SK | ||
| 2006 | ER Open | Bænk | 65 | 65 | 40.58 | 72.66 | 2. | 60 | 59.80 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2005 | JM | 3-kamp | 330 | 130 | 60 | 140 | 61.60 | 370.29 | 1. | 60 | 59.50 | S | S | Horsens SK | ||
| 2005 | NM | 3-kamp | 320 | 125 | 60 | 135 | 60.10 | 361.92 | 2. | 60 | 58.90 | S | S | Horsens SK | ||
| 2005 | JM | Bænk | 60 | 60 | 37.13 | 66.38 | 1. | 67.5 | 60.60 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2005 | Nordland Cup | 3-kamp | x | 232.5 | 80 | 37.5 | 115 | 50.76 | 249.10 | - | 67.5 | 63.20 | S | S | Horsens SK | |
| 2005 | DM | Bænk | 65 | 65 | 40.53 | 72.56 | 2. | 60 | 59.90 | S | S | Horsens SK | ||||
| 2005 | DM Hold | Bænk | 70 | 70 | 42.50 | 75.73 | - | 67.5 | 62.40 | S | S | Aalborg SK | ||||
| 2005 | Åbne Thy | 3-kamp | 327.5 | 130 | 67.5 | 130 | 61.14 | 367.49 | 1. | 60 | 59.50 | S | S | Aalborg SK | ||
| 2005 | DM A | 3-kamp | 62.5 | 145 | - | 60 | 59.80 | S | S | Aalborg SK | ||||||
| 2005 | ER Open | Bænk | 60 | 60 | 38.21 | 68.59 | 3. | 60 | 58.10 | S | S | Aalborg SK | ||||
| 2004 | JM | 3-kamp | 310 | 125 | 50 | 135 | 57.69 | 346.52 | 1. | 60 | 59.80 | S | S | Aalborg SK | ||
| 2004 | JM | Bænk | 45 | 45 | 28.29 | 50.70 | 2. | 60 | 59.20 | S | S | Aalborg SK | ||||
| 2004 | Nordland Cup | 3-kamp | x | 202.5 | 70 | 32.5 | 100 | 45.77 | 225.77 | 1. | 60 | 60.00 | S | S | Aalborg SK | |
| 2004 | Åbne Thy | 3-kamp | 215 | 60 | 45 | 110 | 39.93 | 239.70 | 1. | 60 | 60.00 | S | S | Aalborg SK |
Logbøger og andre internetsider
Klub: ksk-styrke.dk
Tilføj link
Printervenlig side | Database søgeforme | Billeder: Billeder € Nyeste € Tilføj | Kontakt