Træningsprogrammer og instruktionsvideoer

Træningsprogrammerne nedenfor er tænkt som et hjælpemiddel for forbundets løftere og trænere samt inspiration til personer, som er nysgerrige på, hvorledes træning inden for Styrkeløft blandt andet kan tilrettelægges.

Inden du starter op på et af programmerne, anbefaler vi dig at læse Brugervejledningen for træningsprogrammer i DSF for at sikre forståelsen for, hvorledes programmerne benyttes. Derudover er det vigtigt, at du er realistisk omkring egne evner, færdigheder og tid til rådighed for dels at undgå skader og dels at sikre, du bliver udfordret i en grad, der passer til dig fysisk og mentalt.

Videoerne giver et indblik i såvel øvelser, som udstyr og kan med fordel ses og genses for et givtigt indblik i teknik mm..

Skulle du have spørgsmål til programmer eller videoer, anbefaler vi dig at tage en snak med en af de mange dygtige trænere, som findes rundt om i klubberne under DSF. Ønsker man i en af forbundets klubber at afholde fællestræninger – klassisk eller udstyr - vil dette ligeledes kunne arrangeres gennem udviklingskonsulenten.

God træning

Brugervejledning for træningsprogrammer i DSF

Excel (xlsx) filer til download. Klik på filnavnet for at starte download

Træningsprogrammer og instruktionsvideoer

Excel (xlsx) filer til download. Klik på filnavnet for at starte download

Undervisningsvideo om udstyr

Undervisningsvideo med forskellige løft i udstyr