Mona Al Haj (1979), 45 år

Licensnummer: 1825 (aktiv), Københavns SK

Billeder
Flere billeder kan tilføjes her | Se flere billeder af Mona Al Haj her | Billeder af andre løftere

Personlige rekorder
Disciplin   Udstyr Klasse År Stævne Sted   Klassisk Klasse År Stævne Sted
3-kamp   372.5 60 2007 Copenhagen Cup København   237.5 67.5 2006 Nordland Cup Aarhus
Squat   142.5 67.5 2009 DM A Aarhus   80 67.5 2005 Nordland Cup Aarhus
Bænk   70 60 2007 Copenhagen Cup København   45 67.5 2006 Nordland Cup Aarhus
Dødløft   162.5 60 2007 Copenhagen Cup København   120 67.5 2006 Nordland Cup Aarhus
Bænk, enkelt   70 67.5 2005 DM Hold Lokalt   45 67.5 2006 Nordland Cup Aarhus

Uofficielle (3-kamp + evt. Divisionsturnering + evt. DM Masters Squat og Dødløft + evt. Squat/Dødløft fra bommet stævne)
Squat, enkelt   142.5 67.5 2009 DM A Aarhus   80 67.5 2005 Nordland Cup Aarhus
Dødløft, enkelt   162.5 60 2007 Copenhagen Cup København   120 67.5 2006 Nordland Cup Aarhus

Stævneresultater, 3-kamp udstyr
År Konkurrence K Resultat SQ BP DL IPF-P Wilks # Kl. Vægt A S Klub Rek
2009 DM A 352.5 142.5 65 145 62.91 372.80 3. 67.5 64.30 S S Horsens SK
2008 TSK Cup 330 122.5 62.5 145 62.18 374.71 3. 60 58.60 S S Horsens SK
2008 JM 332.5 125 57.5 150 62.01 372.63 2. 60 59.60 S S Horsens SK
2008 WEC 330 125 65 140 61.70 370.79 3. 60 59.35 S S Horsens SK
2008 Åbne Thy 267.5 80 70 117.5 47.46 280.63 2. 67.5 65.00 S S Horsens SK
2008 DM A 255 130 60 65 47.94 288.79 2. 60 58.80 S S Horsens SK
2007 Copenhagen Cup 372.5 140 70 162.5 69.96 421.30 2. 60 58.90 S S Horsens SK
2007 JM 362.5 135 67.5 160 67.95 408.94 3. 60 59.10 S S Horsens SK
2007 WEC 355 130 67.5 157.5 66.82 402.57 2. 60 58.70 S S Horsens SK
2007 Nordjyllands Cup 312.5 110 60 142.5 60.58 367.69 1. 56 56.00 S S Horsens SK
2007 DM A 315 115 57.5 142.5 61.13 371.17 1. 56 55.90 S S Horsens SK
2006 JM 342.5 135 60 147.5 64.07 385.35 1. 60 59.30 S S Horsens SK
2006 NM 325 132.5 62.5 130 60.73 365.17 2. 60 59.40 S S Horsens SK
2006 Åbne Thy 357.5 137.5 65 155 64.60 384.42 1. 67.5 62.90 S S Horsens SK
2006 DM A 330 130 60 140 61.42 368.87 2. 60 59.80 S S Horsens SK
2005 JM 330 130 60 140 61.60 370.29 1. 60 59.50 S S Horsens SK
2005 NM 320 125 60 135 60.10 361.92 2. 60 58.90 S S Horsens SK
2005 Åbne Thy 327.5 130 67.5 130 61.14 367.49 1. 60 59.50 S S Aalborg SK
2005 DM A 62.5 145 - 60 59.80 S S Aalborg SK
2004 JM 310 125 50 135 57.69 346.52 1. 60 59.80 S S Aalborg SK
2004 Åbne Thy 215 60 45 110 39.93 239.70 1. 60 60.00 S S Aalborg SK
Stævnedata: 3-kamp og bænkpres: Fra 1997. Div. bænkpres: Fra 2000. Div. squat og dødløft, samt Masters DM squat og dødløft: Fra 2015.

Logbøger og andre internetsider
Tilføj link